ಅಲಯಾ ಫರ್ನಿಚರ್ವಾಲಾ ಎಂಬ ನಟಿ ಒಬ್ಬ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವಾಕೆ. ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸತನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಉತ್ಸಾಹಿ. ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡಿದರು. ನಟಿ ಪ್ರಯಾಸಕರವಾದ ಬಾಲ್-ಟು-ಬಾಲ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ಜಿಮ್ ಬಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಅಲಯಾ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಡಚಿದಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಚೆಂಡಿಗೆ ಹಾರಿದಳು. ಅವಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ತನ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಡಿಯೋ ದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.
ಈ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೊಂದ ನಂತರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿದ ತಾಯಿ
- ಕಾಸರಗೋಡು ಮಹಿಳಾ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯನ್ನು ಕಡಿದು ಕೊಂದ ಆಕೆಯ ಪತಿ
- ನವವಿವಾಹಿತೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ – ಆಕೆ ಬರೆದಿಟ್ಟ ಡೆತ್ ನೋಟಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?
- ತಾನು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಿದ್ದ ಎ.ಆರ್. ರೆಹಮಾನ್: ಮದುವೆಯ ಮೂವತ್ತನೆಯ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ (ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಥರ್ಟಿ) ತಲುಪುವ ಭರವಸೆ ಹುಸಿಯಾಯಿತು ಎಂದ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕ
- ವಿವೇಕಾನಂದ ಆಂಗ್ಲ ಮಾಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಕ-ಶಿಕ್ಷಕ ಸಂಘದ ಪದಾಧಿಕಾರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ
