Saturday, March 7, 2026
Homeಸುದ್ದಿತಾಲೀಮಿಗಾಗಿ ಅಲಯಾ ಫರ್ನಿಚರ್ವಾಲಾ ಅವರ 'ಬಾಲ್ ಟು ಬಾಲ್ ಜಂಪಿಂಗ್' - ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಚೆಂಡಿಗೆ ಹಾರುವ...
ಸುದ್ದಿ

ತಾಲೀಮಿಗಾಗಿ ಅಲಯಾ ಫರ್ನಿಚರ್ವಾಲಾ ಅವರ ‘ಬಾಲ್ ಟು ಬಾಲ್ ಜಂಪಿಂಗ್’ – ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಚೆಂಡಿಗೆ ಹಾರುವ ಯುವತಿಯ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವೀಡಿಯೋ ನೋಡಿ

yakshadeepa
By yakshadeepa
0



ಅಲಯಾ ಫರ್ನಿಚರ್‌ವಾಲಾ ಎಂಬ ನಟಿ ಒಬ್ಬ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವಾಕೆ. ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸತನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಉತ್ಸಾಹಿ. ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡಿದರು. ನಟಿ ಪ್ರಯಾಸಕರವಾದ ಬಾಲ್-ಟು-ಬಾಲ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಜಿಮ್ ಬಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಅಲಯಾ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಡಚಿದಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಚೆಂಡಿಗೆ ಹಾರಿದಳು. ಅವಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ತನ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಡಿಯೋ ದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಈ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

Previous article
‘ಕವಚದಾನ- ಕರ್ಣ ವಿವಾಹ’ ಯಕ್ಷಗಾನ ತಾಳಮದ್ದಳೆ
Next article
‘ನಾಗಸಿರಿ’ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಪ್ರದರ್ಶನ
yakshadeepa
yakshadeepahttps://www.yakshadeepa.com/
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Load more

Recent Comments

Arun on 9th Social, Political Science, CHAPTER 24 – An Introduction to the Study of International Relations
ಕಿಜಾನ ಬಾಲಕೃಷ್ಣ on ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ನಗರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬಿಡುಗಡೆ – ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾಪುರ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ನಗರಗಳು, ಬೆಂಗಳೂರು ಎಷ್ಟನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ?
Udaya Nayana Kumar on ಈ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದರ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ
Dr.Subrahmanya Bhat on ಶ್ರೀ ಧರ್ಮಸ್ಥಳ ಮೇಳದ ಯುವ ಪ್ರತಿಭೆ – ಶ್ರೀ ಹರೀಶ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಮಣ್ಣಾಪು 
raffeekuddin madanthyar on ಅನುಭವೀ ಹಿರಿಯ ಕಲಾವಿದ – ಶ್ರೀ ದಿನಕರ ರಂಗನಾಥ ಗೋಖಲೆ 
P.Gopal.Shastry on ಇಂದು ಆಟ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ? (13-05-2022)
ಆದಿತ್ಯಾ.ಎ on ಇಂದು ಆಟ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ? (01-02-2022)
P.Gopal.Shastry on ಕೋಳ್ಯೂರು ವೈಭವದ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಭೆ
Prabhakara Bhat, Boston on ಪದ್ಯಾಣ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ ವಿಧಿವಶ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾರಂಗ ಸಂತಾಪ
P.Gopal.Shastry on ಶ್ರೀ ಕೋಳ್ಯೂರು ವೈಭವ
P.Gopal.Shastry on ಹಿರಿಯ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದ ಮಾನ್ಯ ತಿಮ್ಮಯ್ಯ ನಿಧನ
P.Gopal.Shastry on ಹಿರಿಯ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದ ಮಾನ್ಯ ತಿಮ್ಮಯ್ಯ ನಿಧನ
VADIRAJ.NARAYAN.MANGALGI on ವಾಲ್ಮೀಕಿರಾಮಾಯಣಕೋಶ – ಅನುವಾದ: ಮೂಡಂಬೈಲು ಸಿ. ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಶಾಸ್ತ್ರಿ (ಹಿಂದಿ ಮೂಲ: ಪಂಡಿತ ರಾಮಕುಮಾರ ರಾಯ್)
P.Gopal.Shastry on ಯಕ್ಷಭೀಮ – ಮಾಣಂಗಾಯಿ ಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರು
P.Gopal.Shastry on ನಾಟ್ಯಾಚಾರ್ಯ ಶ್ರೀ ಪಡ್ರೆ ಚಂದು
P.Gopal.Shastry on ನಾಕದಲ್ಲೊಂದು ಪಾಕ
P.Gopal.Shastry on ತೆಂಕುತಿಟ್ಟು-ಪುಂಡುವೇಷಕ್ಕೆ ಮಾದರಿ ‘ಲಿಂಗಣ್ಣ’ ಹೊಸಹಿತ್ತಿಲು ಶ್ರೀ ಮಹಾಲಿಂಗ ಭಟ್
P.Gopal.Shastry on ಹಿರಿಯ ಅನುಭವೀ ಕಲಾವಿದ ಪೂಕಳ ಲಕ್ಷ್ಮೀನಾರಾಯಣ ಭಟ್
Kumara Subrahmanya Muliyala on ಆಟಕೂಟಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಸಲ್ಲುವ ವಾಟೆಪಡ್ಪು ವಿಷ್ಣುಶರ್ಮ
P.Gopal.Shastry on ಪುಣೆ ಯಕ್ಷವೃಕ್ಷದ ತಾಯಿಬೇರು – ಶ್ರೀ ಆನಂದ ಭಟ್ ಮದಂಗಲ್ಲು
P.Gopal.Shastry on ನಿಡ್ಲೆ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಶೇಖರ ಧರ್ಮಸ್ಥಳ – 2012ರ ಭಾರ್ಗವ ವಿಜಯ ಯಕ್ಷಗಾನ ವೀಡಿಯೊ
LOKNATH RAI on ಕೋಟೆಕಾರು ದೇರಣ್ಣ ರೈ – ಪರಂಪರೆಯ ಚೆಂಡೆವಾದನಕ್ಕೊಂದು ಅಪ್ರತಿಮ ಮಾದರಿ
yakshadeepa on ಯಕ್ಷಗಾನ ಮತ್ತು ನಾನು – ಹರಿದಾಸ ಡಾ. ಶೇಣಿ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಆತ್ಮ ಚರಿತ್ರೆ (Sheni Gopalakrishna Bhat)
Ganesh on ಯಕ್ಷಗಾನ ಮತ್ತು ನಾನು – ಹರಿದಾಸ ಡಾ. ಶೇಣಿ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಆತ್ಮ ಚರಿತ್ರೆ (Sheni Gopalakrishna Bhat)
Karthik on ಇರಾ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಾಗವತರು – ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ (Ira Gopalakrishna Bhagavatha)
Karthik on ಇರಾ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಾಗವತರು – ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ (Ira Gopalakrishna Bhagavatha)
ಎಂಗೋವರ್ಧನ on ಯಕ್ಷಗಾನ ವೇಷಧಾರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವದ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಕಲಾವಿದ – ಶ್ರೀ ಶಿವರಾಮ ಜೋಗಿ
Y P Shenoy on ಮೋಹಕ ಸ್ತ್ರೀ ಪಾತ್ರಧಾರಿಯಾಗಿ ಮೆರೆದ ಶ್ರೀ ಭಾಸ್ಕರ ಜೋಷಿ ಶಿರಳಗಿ
Aruna Ajay on ತಾಳಮದ್ದಳೆ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಖ್ಯಾತ ಅರ್ಥಧಾರಿ, ಅಧ್ಯಾಪಕ – ಶ್ರೀ ಕೆ.ವಿ.ಗಣಪಯ್ಯ ಆಲಜೆ 
ಎಂಗೋವರ್ಧನ on ತಾಳಮದ್ದಳೆ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಖ್ಯಾತ ಅರ್ಥಧಾರಿ, ಅಧ್ಯಾಪಕ – ಶ್ರೀ ಕೆ.ವಿ.ಗಣಪಯ್ಯ ಆಲಜೆ 
Balarama Bhat P K on ತೆಂಕು ಮತ್ತು ಬಡಗು, ಉಭಯ ತಿಟ್ಟುಗಳಲ್ಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ಭಾಗವತ – ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ಪುಣಿಂಚತ್ತಾಯ ಪೆರ್ಲ
ಮಧುರಕಾನನ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ಟ on ನೆನಪಾಗಿ ಇರುವ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕೃತಿಕಾರ ಪದ್ಯಾಣ ವೆಂಕಟೇಶ್ವರ ಭಟ್ಟ(1929-2009)
Krishna Bhat M.Kukke Subrahmanya on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
ಮಧುರಕಾನನ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ಟ on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
Venkatesh Bhat on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
ಎಂಗೋವರ್ಧನ on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
srirama on ಅಗರಿ ಶ್ರೀನಿವಾಸ ಭಾಗವತ ಸಂಸ್ಮರಣ ಪ್ರಸಂಗ ಮಾಲಿಕೆ 
Raja Gopal Kanyana on ಪೆರ್ನಡ್ಕ ಶ್ಯಾಮ ಭಟ್ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದ, ವೇಷಭೂಷಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಾರಿಕೆಯ ಕುಶಲಿಗ
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ‘ಶ್ರೀ ತಲೆಂಗಳ’ – ವಿದ್ವಾನ್ ಶ್ರೀ ತಲೆಂಗಳ ರಾಮಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಸಂಸ್ಮರಣ ಗ್ರಂಥ
Mahendra rao on ‍ಬಾಹುಕನ ಪಾತ್ರದ ಹಳೆಯ ವೀಡಿಯೋ – ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾಹುಕನ‌ ಪಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾರು ಗೊತ್ತೇ?  
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ಯಕ್ಷಗಾನ ವಿಚಕ್ಷಣ –  ಕುರಿಯ ಶ್ರೀ ವಿಠಲ ಶಾಸ್ತ್ರಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಗ್ರಹ 
ಆನಂದ ಪೆರ್ನಮುಗೇರು, ಆನೆಕಲ್ಲು. on ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದರಾದ ನಿಡ್ಲೆ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ – ಮಾತಿನ ಮಂಟಪದಲ್ಲಿ
KRajarama Bhat on ಯಕ್ಷಗಾನ ಮತ್ತು ನಾನು – ಹರಿದಾಸ ಡಾ. ಶೇಣಿ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಆತ್ಮ ಚರಿತ್ರೆ (Sheni Gopalakrishna Bhat)
ಚಂದ್ರಶೇಖರ ದಾಮ್ಲೆ on ಯಕ್ಷಗಾನ ರಂಗಭಾಷೆ – ಚಂದ್ರಶೇಖರ ದಾಮ್ಲೆ (Dr. Chandrashekhara Damle)
Rajagopal KP on ಯಕ್ಷ ನಟ ಸಾರ್ವಭೌಮ – ಕುರಿಯ ವಿಠಲ ಶಾಸ್ತ್ರಿ (ಸಂ – ಕೆ.ಪಿ. ರಾಜಗೋಪಾಲ ಕನ್ಯಾನ)
Krishnaprasad on ಪ್ರೊ| ಅಮೃತ ಸೋಮೇಶ್ವರ ಅವರಿಗೆ ಬಾಲವನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ 
Sadanand devadiga on ಪುತ್ತೂರು ನಾರಾಯಣ ಹೆಗ್ಡೆ (Puttur Narayana Hegde)
Sathyanarayana on ರಾಮ್ ನರೇಶ್ ಮಂಚಿ – ಮುಂಚಿನಿಂದಲೂ ಕಲಾಸೇವೆ (ಕಲೆ ಬೆಳಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ – ಭಾಗ 3) Ram Naresh Manchi
ಎಮ್ .ಗೋವರ್ಧನ on ರಾಮ್ ನರೇಶ್ ಮಂಚಿ – ಮುಂಚಿನಿಂದಲೂ ಕಲಾಸೇವೆ (ಕಲೆ ಬೆಳಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ – ಭಾಗ 3) Ram Naresh Manchi
ಸದಾನಂದ ಎಮ್ ಅಮೀನ್ ಮುಂಬಯಿ on ಪುಳಿಂಚ – ಪುಳಿಂಚ ರಾಮಯ್ಯ ಶೆಟ್ಟಿ ಸ್ಮೃತಿ – ಕೃತಿ 
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಭಾಗವತ ಶ್ರೀ ತೆಂಕಬೈಲು ತಿರುಮಲೇಶ್ವರ ಶಾಸ್ತ್ರಿಗಳು ಅಸ್ತಂಗತ
madhusudana a on ಯಕ್ಷಗಾನ ವೀಕ್ಷಣೆಗೂ ಶಿಫ್ಟ್ (ಪಾಳಿ)?
k v sapre on ಕಲಾತರಂಗ… ಕಲಾಂತರಂಗ – ವಿದುಷಿ ಅನುಪಮಾ ರಾಘವೇಂದ್ರ
k v sapre on ರಾಧಾಕೃಷ್ಣ ಕಲ್ಚಾರ್ ಅವರ “ಪುರಾಣಕೋಶ ವಿಹಾರಿ – ಅರ್ಥಧಾರಿ ಮೂಡಂಬೈಲು ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಶಾಸ್ತ್ರಿ”
Madhusudana on ಮಧುಸೂದನ ಅಲೆವೂರಾಯ – ಕಲಾವಿದನ ಕಲಾಪ್ರಸರಣ  (ಕಲೆ ಬೆಳಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ – ಭಾಗ 2)
Raja Gopal Kanyana on ಯಕ್ಷಭೀಮನ ನೂರು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು – ಪುತ್ತೂರು ಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ (ಮಾಣಂಗಾಯಿ) ಸಂಸ್ಮರಣಾ ಗ್ರಂಥ 
Raja Gopal Kanyana on ಯಕ್ಷಗಾನದ ಯಕ್ಷರು – ಕೆ.ಪಿ. ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ 
Prabhakara Bhat on ಯಕ್ಷಭೀಮನ ನೂರು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು – ಪುತ್ತೂರು ಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ (ಮಾಣಂಗಾಯಿ) ಸಂಸ್ಮರಣಾ ಗ್ರಂಥ 
Ishwara Prasad M on ಈ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದರ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ
Prabhakara Bhat on ಪದಯಾನ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಭಾಗವತ ಪದ್ಯಾಣ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ಟರ ಕಲಾಯಾನ 
Sathyanarayana on ಯಕ್ಷ ದ್ವಾದಶಾಮೃತಮ್ ಪ್ರಸಂಗಮಾಲಿಕಾ – ಡಾ. ಪಟ್ಟಾಜೆ ಗಣೇಶ ಭಟ್ 
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ಹೊಸ್ತೋಟ ಮಂಜುನಾಥ ಭಾಗವತರ ವೀರಾಂಜನೇಯ ವೈಭವಕ್ಕೆ ಯಕ್ಷಗಾನ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ 
Sathyanarayana on ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್  – ನಟಿ ಸಂಜನಾ ಬಂಧನ 
Sathyanarayana on ‍ಬಾಹುಕನ ಪಾತ್ರದ ಹಳೆಯ ವೀಡಿಯೋ – ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾಹುಕನ‌ ಪಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾರು ಗೊತ್ತೇ?  
T.S.SOMASHEKAR RAO. on ಮಾನಸಿ ಸುಧೀರ್ – ಮನಸೆಳೆಯುವ ಅಭಿನಯದ ಜೊತೆ ಭಾವಗಾನ 
sathyanarayana on ಸೂರಿಕುಮೇರು ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಟರ ಅಭಿನಂದನ ಗ್ರಂಥ – ಸವ್ಯಸಾಚಿ 
ಮಧುರಕಾನನ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ on ರಾಧಾ ಬಾರೇ….  ನಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೂಪ ತೋರಿಸುವೆ ಇಲ್ಲಿ … 
T.S.SOMASHEKAR RAO. on ಮುಗಿಯದ ಪಯಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭ ಯಾವಾಗ?!!!
Manjula Subrahmanya on ರಾಧಾ ಬಾರೇ….  ನಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೂಪ ತೋರಿಸುವೆ ಇಲ್ಲಿ … 

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Yakshagana news website

Contact us: [email protected]

FOLLOW US

© Website Designed and Developed By Karnataka Best Web Design