Friday, March 6, 2026
Homeಲೇಖನನೀವು ತಿಳಿಯಲೇ ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿ - ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವ  ವಿಧಾನ - ಡಾ. ಸ್ನೇಹಾ...
ಲೇಖನವಿಡಿಯೋಸಂಸ್ಕೃತಿಸುದ್ದಿ

ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇ ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿ – ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವ  ವಿಧಾನ – ಡಾ. ಸ್ನೇಹಾ (ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳ ತಜ್ಞೆ)

yakshadeepa
By yakshadeepa
0

ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಂದಿ ಹೆಣಗಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವರಂತೂ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.  ಈ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ Stress ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?  ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ವಿಕ್ಟೊರಿಯಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸ್ನೇಹಾ ವಿ.ಜಿ ಈ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವೀಡಿಯೋ ನೋಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ 

Previous article
ಮೇಳಗಳ ಇಂದಿನ ( 22.02.2021) ಯಕ್ಷಗಾನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ವಿವರ
Next article
ಭಾಗವತ ಪೂಂಜರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೆರವು – ಅಜೆಕಾರು ಕಲಾಭಿಮಾನಿ ಬಳಗ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ರೂ.1 ಲಕ್ಷ ನಿಧಿ ಸಮರ್ಪಣೆ
yakshadeepa
yakshadeepahttps://www.yakshadeepa.com/
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Load more

Recent Comments

Arun on 9th Social, Political Science, CHAPTER 24 – An Introduction to the Study of International Relations
ಕಿಜಾನ ಬಾಲಕೃಷ್ಣ on ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ನಗರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬಿಡುಗಡೆ – ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾಪುರ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ನಗರಗಳು, ಬೆಂಗಳೂರು ಎಷ್ಟನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ?
Udaya Nayana Kumar on ಈ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದರ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ
Dr.Subrahmanya Bhat on ಶ್ರೀ ಧರ್ಮಸ್ಥಳ ಮೇಳದ ಯುವ ಪ್ರತಿಭೆ – ಶ್ರೀ ಹರೀಶ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಮಣ್ಣಾಪು 
raffeekuddin madanthyar on ಅನುಭವೀ ಹಿರಿಯ ಕಲಾವಿದ – ಶ್ರೀ ದಿನಕರ ರಂಗನಾಥ ಗೋಖಲೆ 
P.Gopal.Shastry on ಇಂದು ಆಟ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ? (13-05-2022)
ಆದಿತ್ಯಾ.ಎ on ಇಂದು ಆಟ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ? (01-02-2022)
P.Gopal.Shastry on ಕೋಳ್ಯೂರು ವೈಭವದ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಭೆ
Prabhakara Bhat, Boston on ಪದ್ಯಾಣ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ ವಿಧಿವಶ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾರಂಗ ಸಂತಾಪ
P.Gopal.Shastry on ಶ್ರೀ ಕೋಳ್ಯೂರು ವೈಭವ
P.Gopal.Shastry on ಹಿರಿಯ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದ ಮಾನ್ಯ ತಿಮ್ಮಯ್ಯ ನಿಧನ
P.Gopal.Shastry on ಹಿರಿಯ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದ ಮಾನ್ಯ ತಿಮ್ಮಯ್ಯ ನಿಧನ
VADIRAJ.NARAYAN.MANGALGI on ವಾಲ್ಮೀಕಿರಾಮಾಯಣಕೋಶ – ಅನುವಾದ: ಮೂಡಂಬೈಲು ಸಿ. ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಶಾಸ್ತ್ರಿ (ಹಿಂದಿ ಮೂಲ: ಪಂಡಿತ ರಾಮಕುಮಾರ ರಾಯ್)
P.Gopal.Shastry on ಯಕ್ಷಭೀಮ – ಮಾಣಂಗಾಯಿ ಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರು
P.Gopal.Shastry on ನಾಟ್ಯಾಚಾರ್ಯ ಶ್ರೀ ಪಡ್ರೆ ಚಂದು
P.Gopal.Shastry on ನಾಕದಲ್ಲೊಂದು ಪಾಕ
P.Gopal.Shastry on ತೆಂಕುತಿಟ್ಟು-ಪುಂಡುವೇಷಕ್ಕೆ ಮಾದರಿ ‘ಲಿಂಗಣ್ಣ’ ಹೊಸಹಿತ್ತಿಲು ಶ್ರೀ ಮಹಾಲಿಂಗ ಭಟ್
P.Gopal.Shastry on ಹಿರಿಯ ಅನುಭವೀ ಕಲಾವಿದ ಪೂಕಳ ಲಕ್ಷ್ಮೀನಾರಾಯಣ ಭಟ್
Kumara Subrahmanya Muliyala on ಆಟಕೂಟಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಸಲ್ಲುವ ವಾಟೆಪಡ್ಪು ವಿಷ್ಣುಶರ್ಮ
P.Gopal.Shastry on ಪುಣೆ ಯಕ್ಷವೃಕ್ಷದ ತಾಯಿಬೇರು – ಶ್ರೀ ಆನಂದ ಭಟ್ ಮದಂಗಲ್ಲು
P.Gopal.Shastry on ನಿಡ್ಲೆ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಶೇಖರ ಧರ್ಮಸ್ಥಳ – 2012ರ ಭಾರ್ಗವ ವಿಜಯ ಯಕ್ಷಗಾನ ವೀಡಿಯೊ
LOKNATH RAI on ಕೋಟೆಕಾರು ದೇರಣ್ಣ ರೈ – ಪರಂಪರೆಯ ಚೆಂಡೆವಾದನಕ್ಕೊಂದು ಅಪ್ರತಿಮ ಮಾದರಿ
yakshadeepa on ಯಕ್ಷಗಾನ ಮತ್ತು ನಾನು – ಹರಿದಾಸ ಡಾ. ಶೇಣಿ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಆತ್ಮ ಚರಿತ್ರೆ (Sheni Gopalakrishna Bhat)
Ganesh on ಯಕ್ಷಗಾನ ಮತ್ತು ನಾನು – ಹರಿದಾಸ ಡಾ. ಶೇಣಿ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಆತ್ಮ ಚರಿತ್ರೆ (Sheni Gopalakrishna Bhat)
Karthik on ಇರಾ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಾಗವತರು – ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ (Ira Gopalakrishna Bhagavatha)
Karthik on ಇರಾ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಾಗವತರು – ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ (Ira Gopalakrishna Bhagavatha)
ಎಂಗೋವರ್ಧನ on ಯಕ್ಷಗಾನ ವೇಷಧಾರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವದ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಕಲಾವಿದ – ಶ್ರೀ ಶಿವರಾಮ ಜೋಗಿ
Y P Shenoy on ಮೋಹಕ ಸ್ತ್ರೀ ಪಾತ್ರಧಾರಿಯಾಗಿ ಮೆರೆದ ಶ್ರೀ ಭಾಸ್ಕರ ಜೋಷಿ ಶಿರಳಗಿ
Aruna Ajay on ತಾಳಮದ್ದಳೆ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಖ್ಯಾತ ಅರ್ಥಧಾರಿ, ಅಧ್ಯಾಪಕ – ಶ್ರೀ ಕೆ.ವಿ.ಗಣಪಯ್ಯ ಆಲಜೆ 
ಎಂಗೋವರ್ಧನ on ತಾಳಮದ್ದಳೆ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಖ್ಯಾತ ಅರ್ಥಧಾರಿ, ಅಧ್ಯಾಪಕ – ಶ್ರೀ ಕೆ.ವಿ.ಗಣಪಯ್ಯ ಆಲಜೆ 
Balarama Bhat P K on ತೆಂಕು ಮತ್ತು ಬಡಗು, ಉಭಯ ತಿಟ್ಟುಗಳಲ್ಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ಭಾಗವತ – ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ಪುಣಿಂಚತ್ತಾಯ ಪೆರ್ಲ
ಮಧುರಕಾನನ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ಟ on ನೆನಪಾಗಿ ಇರುವ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕೃತಿಕಾರ ಪದ್ಯಾಣ ವೆಂಕಟೇಶ್ವರ ಭಟ್ಟ(1929-2009)
Krishna Bhat M.Kukke Subrahmanya on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
ಮಧುರಕಾನನ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ಟ on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
Venkatesh Bhat on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
ಎಂಗೋವರ್ಧನ on ನಗುಮೊಗದ ಹಿರಿಯ ಮದ್ದಳೆಗಾರ – ಶ್ರೀ ಕುಮಾರ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ವಳಕ್ಕುಂಜ 
srirama on ಅಗರಿ ಶ್ರೀನಿವಾಸ ಭಾಗವತ ಸಂಸ್ಮರಣ ಪ್ರಸಂಗ ಮಾಲಿಕೆ 
Raja Gopal Kanyana on ಪೆರ್ನಡ್ಕ ಶ್ಯಾಮ ಭಟ್ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದ, ವೇಷಭೂಷಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಾರಿಕೆಯ ಕುಶಲಿಗ
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ‘ಶ್ರೀ ತಲೆಂಗಳ’ – ವಿದ್ವಾನ್ ಶ್ರೀ ತಲೆಂಗಳ ರಾಮಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಸಂಸ್ಮರಣ ಗ್ರಂಥ
Mahendra rao on ‍ಬಾಹುಕನ ಪಾತ್ರದ ಹಳೆಯ ವೀಡಿಯೋ – ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾಹುಕನ‌ ಪಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾರು ಗೊತ್ತೇ?  
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ಯಕ್ಷಗಾನ ವಿಚಕ್ಷಣ –  ಕುರಿಯ ಶ್ರೀ ವಿಠಲ ಶಾಸ್ತ್ರಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಗ್ರಹ 
ಆನಂದ ಪೆರ್ನಮುಗೇರು, ಆನೆಕಲ್ಲು. on ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದರಾದ ನಿಡ್ಲೆ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ – ಮಾತಿನ ಮಂಟಪದಲ್ಲಿ
KRajarama Bhat on ಯಕ್ಷಗಾನ ಮತ್ತು ನಾನು – ಹರಿದಾಸ ಡಾ. ಶೇಣಿ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ ಆತ್ಮ ಚರಿತ್ರೆ (Sheni Gopalakrishna Bhat)
ಚಂದ್ರಶೇಖರ ದಾಮ್ಲೆ on ಯಕ್ಷಗಾನ ರಂಗಭಾಷೆ – ಚಂದ್ರಶೇಖರ ದಾಮ್ಲೆ (Dr. Chandrashekhara Damle)
Rajagopal KP on ಯಕ್ಷ ನಟ ಸಾರ್ವಭೌಮ – ಕುರಿಯ ವಿಠಲ ಶಾಸ್ತ್ರಿ (ಸಂ – ಕೆ.ಪಿ. ರಾಜಗೋಪಾಲ ಕನ್ಯಾನ)
Krishnaprasad on ಪ್ರೊ| ಅಮೃತ ಸೋಮೇಶ್ವರ ಅವರಿಗೆ ಬಾಲವನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ 
Sadanand devadiga on ಪುತ್ತೂರು ನಾರಾಯಣ ಹೆಗ್ಡೆ (Puttur Narayana Hegde)
Sathyanarayana on ರಾಮ್ ನರೇಶ್ ಮಂಚಿ – ಮುಂಚಿನಿಂದಲೂ ಕಲಾಸೇವೆ (ಕಲೆ ಬೆಳಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ – ಭಾಗ 3) Ram Naresh Manchi
ಎಮ್ .ಗೋವರ್ಧನ on ರಾಮ್ ನರೇಶ್ ಮಂಚಿ – ಮುಂಚಿನಿಂದಲೂ ಕಲಾಸೇವೆ (ಕಲೆ ಬೆಳಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ – ಭಾಗ 3) Ram Naresh Manchi
ಸದಾನಂದ ಎಮ್ ಅಮೀನ್ ಮುಂಬಯಿ on ಪುಳಿಂಚ – ಪುಳಿಂಚ ರಾಮಯ್ಯ ಶೆಟ್ಟಿ ಸ್ಮೃತಿ – ಕೃತಿ 
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಭಾಗವತ ಶ್ರೀ ತೆಂಕಬೈಲು ತಿರುಮಲೇಶ್ವರ ಶಾಸ್ತ್ರಿಗಳು ಅಸ್ತಂಗತ
madhusudana a on ಯಕ್ಷಗಾನ ವೀಕ್ಷಣೆಗೂ ಶಿಫ್ಟ್ (ಪಾಳಿ)?
k v sapre on ಕಲಾತರಂಗ… ಕಲಾಂತರಂಗ – ವಿದುಷಿ ಅನುಪಮಾ ರಾಘವೇಂದ್ರ
k v sapre on ರಾಧಾಕೃಷ್ಣ ಕಲ್ಚಾರ್ ಅವರ “ಪುರಾಣಕೋಶ ವಿಹಾರಿ – ಅರ್ಥಧಾರಿ ಮೂಡಂಬೈಲು ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಶಾಸ್ತ್ರಿ”
Madhusudana on ಮಧುಸೂದನ ಅಲೆವೂರಾಯ – ಕಲಾವಿದನ ಕಲಾಪ್ರಸರಣ  (ಕಲೆ ಬೆಳಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ – ಭಾಗ 2)
Raja Gopal Kanyana on ಯಕ್ಷಭೀಮನ ನೂರು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು – ಪುತ್ತೂರು ಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ (ಮಾಣಂಗಾಯಿ) ಸಂಸ್ಮರಣಾ ಗ್ರಂಥ 
Raja Gopal Kanyana on ಯಕ್ಷಗಾನದ ಯಕ್ಷರು – ಕೆ.ಪಿ. ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ 
Prabhakara Bhat on ಯಕ್ಷಭೀಮನ ನೂರು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು – ಪುತ್ತೂರು ಕೃಷ್ಣ ಭಟ್ಟರ (ಮಾಣಂಗಾಯಿ) ಸಂಸ್ಮರಣಾ ಗ್ರಂಥ 
Ishwara Prasad M on ಈ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? – ಯಕ್ಷಗಾನ ಕಲಾವಿದರ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ
Prabhakara Bhat on ಪದಯಾನ – ಯಕ್ಷಗಾನ ಭಾಗವತ ಪದ್ಯಾಣ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ಟರ ಕಲಾಯಾನ 
Sathyanarayana on ಯಕ್ಷ ದ್ವಾದಶಾಮೃತಮ್ ಪ್ರಸಂಗಮಾಲಿಕಾ – ಡಾ. ಪಟ್ಟಾಜೆ ಗಣೇಶ ಭಟ್ 
ರಾಜಗೋಪಾಲ್ ಕನ್ಯಾನ on ಹೊಸ್ತೋಟ ಮಂಜುನಾಥ ಭಾಗವತರ ವೀರಾಂಜನೇಯ ವೈಭವಕ್ಕೆ ಯಕ್ಷಗಾನ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ 
Sathyanarayana on ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್  – ನಟಿ ಸಂಜನಾ ಬಂಧನ 
Sathyanarayana on ‍ಬಾಹುಕನ ಪಾತ್ರದ ಹಳೆಯ ವೀಡಿಯೋ – ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾಹುಕನ‌ ಪಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾರು ಗೊತ್ತೇ?  
T.S.SOMASHEKAR RAO. on ಮಾನಸಿ ಸುಧೀರ್ – ಮನಸೆಳೆಯುವ ಅಭಿನಯದ ಜೊತೆ ಭಾವಗಾನ 
sathyanarayana on ಸೂರಿಕುಮೇರು ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಟರ ಅಭಿನಂದನ ಗ್ರಂಥ – ಸವ್ಯಸಾಚಿ 
ಮಧುರಕಾನನ ಗಣಪತಿ ಭಟ್ on ರಾಧಾ ಬಾರೇ….  ನಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೂಪ ತೋರಿಸುವೆ ಇಲ್ಲಿ … 
T.S.SOMASHEKAR RAO. on ಮುಗಿಯದ ಪಯಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭ ಯಾವಾಗ?!!!
Manjula Subrahmanya on ರಾಧಾ ಬಾರೇ….  ನಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೂಪ ತೋರಿಸುವೆ ಇಲ್ಲಿ … 

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Yakshagana news website

Contact us: [email protected]

FOLLOW US

© Website Designed and Developed By Karnataka Best Web Design